A água com limão é um remédio natural e acessível para perda de peso. Muitas pessoas conhecem as substâncias benéficas contidas nos cítricos. A vitamina C, rica em limão, tem um efeito benéfico no sistema imunológico e ajuda a lidar com infecções virais e resfriados sazonais. No entanto, nem todos sabem que esta fruta pode ser um excelente assistente para a formação de uma figura esbelta.
Benefício e dano
Água com limão é saudável? Uma dieta baseada no uso de uma bebida natural de limão é considerada ideal para limpar os intestinos. Com a ajuda do limão, é possível acelerar o processo de queima de gorduras e carboidratos. Os nutricionistas consideram a dieta do limão eficaz, mas esse método de perda de peso não é adequado para todos.
Propriedades úteis para o corpo
- Perder peso com vitamina C. O limão contém uma grande quantidade desse oligoelemento. A necessidade humana diária de vitamina C é de 60 mg, no entanto, se você aumentar sua ingestão para 200 mg, o número de antioxidantes no sangue aumenta drasticamente. Graças a isso, a vitamina é capaz de acelerar a perda de quilos extras.
- Diminuição do apetite. A fruta inclui um polímero - pectina, que é uma cola natural e diminui a sensação de fome. A enzima pectina do limão ajuda a pessoa a se sentir satisfeita mais rapidamente.
- Melhorar a digestão. Uma dieta de água com limão envolve a ingestão de uma quantidade abundante de ácido cítrico no corpo humano, o que normaliza o equilíbrio do pH e estimula o trato digestivo. Esta substância é usada ativamente na medicina para criar medicamentos que melhoram o metabolismo energético. Em pequenas quantidades, o ácido natural ajuda a acelerar o metabolismo.
- Suba de tom. É bom beber água com limão com o estômago vazio? A resposta é inequívoca, pois tal bebida ajuda a melhorar o funcionamento do estômago e dos intestinos e a acordar mais rápido, recebendo uma carga de vivacidade e bom humor durante todo o dia.
Como beber água morna com suco de limão de manhã com o estômago vazio
- O suco de limão deve ser diluído com água morna. Por que beber um copo de água morna com limão pela manhã? A temperatura da bebida é importante, pois o líquido frio, ingerido com o estômago vazio, inibe os processos metabólicos.
- Beba água com limão várias vezes ao longo do dia. É possível substituir os lanches nocivos aos quais você está acostumado por uma bebida. A última ingestão de água com limão deve ocorrer 40-60 minutos antes de dormir.
- Não se limite a apenas uma bebida de limão, complemente sua dieta diária com água limpa. Não beba água com suco de limão, acrescentando gelo ao copo.
- Tempere saladas, pratos de peixe e carne com raspas de limão moídas.
Quanta água com limão para beber para perder peso?
A essência da dieta do limão é o consumo regular de água com suco de frutas frescas. Os médicos recomendam beber pelo menos um litro dessa bebida por dia, ao mesmo tempo que bebe 1-1, 5 litros de água pura. Melhora o metabolismo, estabilizando assim o processo natural de limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Ao aderir à dieta do limão, você começará a perder o excesso de gordura corporal.
O ácido do suco de limão limpa a parede intestinal dos resíduos acumulados, que são a principal causa do excesso de peso, e os remove rapidamente do corpo. Beber suco de limão com água ajuda a queimar o excesso de carboidratos e acelera o processo de digestão, o que evita a formação de novos depósitos. Combinando, suco de limão e água mineral potencializam a ação um do outro, o que possibilita a perda do excesso de peso.
Receitas para fazer água de limão para perda de peso
Como preparar a água com limão? É impossível nomear uma receita culinária universal que sirva para todos. Existem muitas opções de bebidas para queimar gordura com limão, somente por tentativa e erro é possível determinar a melhor opção para você. Se a solução lhe parecer muito concentrada ou, inversamente, a bebida tiver um sabor fraco, altere as proporções.
Com hortelã
A bebida de hortelã-limão é fácil de preparar, mas eficaz para quem está lutando com o excesso de peso. A água com limão e hortelã estimula a remoção de toxinas, toxinas e limpa os órgãos do sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 folhas de hortelã.
- Suco de meio limão ou lima.
- 400ml de água.
Preparação de uma bebida para perda de peso:
- Ferver água.
- Despeje a água fervente sobre a hortelã, deixe em infusão por 10 minutos.
- Adicione o suco de limão e, se desejar, uma colher de mel.
- Idealmente, você deve beber 3-4 copos desta bebida por dia.
Com vinagre de maçã
Para perder peso, tome uma bebida com suco de limão e vinagre de maçã 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar. Como resultado dessa dieta, a motilidade intestinal melhorará e seu sistema digestivo funcionará como um relógio,
Ingredientes:
- Fatia de limão.
- 2 colheres de chávinagre de maçã.
- Uma pitada de chá verde.
Cozinhando:
- Ferva 200ml de água.
- Encha uma xícara com água fervente, prepare o chá verde.
- Adicione a rodela de limão e o vinagre.
- Adoce sua bebida emagrecedora com mel.
- Beba chá de queima de gordura azeda três vezes ao dia, de preferência antes das refeições.
com pimenta
Para quem procura uma figura perfeita, experimente uma dieta baseada em beber uma bebida para queimar gordura com limão e pimenta caiena. Entorpece a sensação de fome e ajuda a se livrar rapidamente do excesso de peso. Se você não gostar do sabor do xarope de bordo, substitua-o por mel.
Ingredientes:
- Meio limão.
- 1 colher de cháxarope de bordo.
- 200 ml de água (é melhor preparar uma bebida com água mineral).
- 1 grama de pimenta caiena.
Cozinhando:
- Esprema o suco do limão, se a polpa entrar na bebida - está tudo bem.
- Misture todos os ingredientes em um copo de água.
- Tome o remédio para perda de peso duas vezes ao dia - de manhã com o estômago vazio e à noite. E beba a bebida deve ser em um gole.
bebida de gengibre e limão
O chá de gengibre é bebido logo após uma refeição para acelerar a digestão e ajudar o estômago a dissolver as gorduras. Só assim a bebida terá o efeito máximo. No entanto, vale a pena considerar que o gengibre tem um efeito diurético.
Ingredientes:
- Raiz de gengibre (100 g).
- 0, 5 l de água.
- 2-3 fatias de limão.
- Mel a gosto.
Cozinhando:
- Descasque e corte o gengibre em pedaços.
- Ferva as placas em 500 ml de água por 8 minutos.
- Encha uma xícara com decocção, adicione fatias de limão e uma colher de mel.
Como fazer elixir de alho
O alho, como o limão, é um depósito de vitaminas, oligoelementos e minerais. Contém polissacarídeos, proteínas, magnésio, ferro, zinco, fósforo, cálcio, vitaminas dos grupos B, D, P. No entanto, a alicina, substância com propriedades antioxidantes, é considerada o principal componente do óleo essencial de alho.
Ingredientes:
- 4 limões.
- 3 litros de água.
- 4 cabeças de limão.
Cozinhando:
- Descasque o alho, pique com os limões (não corte a casca dos citrinos).
- Coloque o mingau em uma jarra de três litros, despeje água fria fervida.
- Feche o recipiente com uma tampa e coloque em um local quente para infundir por 3 dias, agitando o conteúdo do frasco de vez em quando.
- Coe a bebida e guarde na geladeira com a tampa bem fechada.
- Beba suco de limão para emagrecer diariamente 3 vezes em porções de 100 ml (pode começar com doses menores, tomando 50 ml nos primeiros dias)
Água de mel com limão
O mel aumenta o tom, regula os processos metabólicos, ajuda a lidar com a depressão e tem um leve efeito laxante. Este produto útil ativa a vesícula biliar, apoia o sistema imunológico e o fígado e reduz o nível de colesterol que acompanha os alimentos. Beba uma bebida de emagrecimento com mel e limão antes do café da manhã para iniciar seu metabolismo pela manhã.
Ingredientes:
- Suco de limão.
- 1 colher de cháquerida.
- Um copo de água morna.
Cozinhando:
- Corte um limão ao meio, esprema o suco de uma metade, enchendo uma colher de sopa.
- Adicione o suco de limão e o mel em um copo e mexa bem.
- A água com mel e limão para perda de peso pode ser uma alternativa ao chá habitual da manhã ou da noite.
Cocktail Sassi com gengibre e pepino
De acordo com a receita clássica, tanto o suco quanto a própria fruta podem ser usados para fazer uma bebida de limão. Como as raspas de frutas cítricas contêm muitas substâncias úteis, é melhor preparar um coquetel Sassi com um limão inteiro. Para ver o efeito esperado, é extremamente importante aderir aos princípios básicos de uma alimentação saudável.
Ingredientes:
- 10 folhas de hortelã.
- Pepino.
- 1 limão.
- 2 litros de água.
- 1º. eu. raiz de gengibre picada.
Cozinhando:
- As folhas de hortelã devem ser bem esmagadas para que liberem o suco.
- Corte o pepino, o limão em rodelas.
- Coloque todos os ingredientes em uma jarra, encha com água fria, coloque na geladeira.
- Após 10-12 horas, a água emagrecedora Sassi está pronta para uso.
Contra-indicações para beber
- Hiperacidez, gastrite, úlcera gástrica ou duodenal, azia frequente, dor abdominal.
- Tomar pílulas para dormir junto com suco de limão pode ameaçar a formação de uma úlcera. Além disso, esse conjunto geralmente leva à constipação.
- Sensibilidade dos dentes. O ácido cítrico natural corrói o esmalte dos dentes, por isso é melhor beber a bebida usando um canudo.
- Reação alérgica a frutas cítricas.
dieta de 7 dias com limão
Se você decidir usar o limão para perder peso, mas tem medo dos efeitos colaterais do excesso de frutas cítricas em sua dieta, tente uma dieta suave de 7 dias. A sua essência reside na utilização diária de 3 litros de água com sumo de limão. A duração dessa dieta é de 7 dias, durante os quais é possível perder de 3 kg a 5 kg.
A essência da dieta de 7 dias:
- Todas as manhãs, com o estômago vazio, beba um copo de água com suco de limão na proporção de 1: 1. Depois disso, a boca deve ser enxaguada.
- Durante a dieta, apenas produtos dietéticos são consumidos. Além disso, o processo de perda de peso não deve criar uma deficiência de nutrientes no corpo, portanto, peixes e carnes não são excluídos, mas suas variedades alimentares são selecionadas.
- À noite, uma bebida de queima de gordura é bebida em vez de jantar, adicionando mel.
- O limão para perda de peso deve ser fresco, caso contrário, não terá propriedades úteis.
Comentários de quem perdeu peso sobre os resultados
- A primeira avaliação, uma mulher, 33 anos: "Depois do parto, ganhei 3 kg a mais, dos quais não consegui me livrar por muito tempo. Comecei a beber água com limão no verão, bebia exatamente um litro por dia. A bebida tornou-se um hábito e um mês depois comecei a perder peso discretamente. De 56 kg, sobraram 49 kg, o que me deixa muito feliz. "
- A segunda avaliação, uma menina, 18 anos: "Consegui perder 5, 5 kg em 3 semanas. Não sei o que ajudou a regar com limão ou praticar esportes, mas o efeito surpreendeu a mim e meus colegas e amigos. Provavelmente, tudo no complexo ajudou - tanto a água quanto a atividade física. Pela primeira vez em muito tempo, estou feliz com minha figura.
- A terceira avaliação, um homem, 57 anos: "Tentei beber água com limão, o efeito foi, mas me parece que a própria água ajudou mais. Você não beberá uma bebida de limão por muito tempo - incomoda, a azia começa, mas é possível usá-la dentro de 1-2 semanas. Não apenas para aumentar o metabolismo, mas também para prevenir resfriados. "